Online Terapi
Online Terapi
Bazen terapiye başlamanın önündeki engel isteksizlik değil, mesafedir. Başka bir şehirde ya da yurt dışında yaşamak, yoğun bir iş temposu veya evden çıkmayı zorlaştıran bir dönem, süreci ertelemenin bahanesi hâline gelebilir. Online terapi bu engeli ortadan kaldırır.
Görüşmeler Psikolog Rana Pekel tarafından görüntülü olarak yürütülür. Online seanslar, Adana Seyhan Reşatbey'deki ofiste yapılan yüz yüze görüşmelerle aynı etik kurallara, aynı gizlilik ilkelerine ve aynı çalışma düzenine tabidir. Tek fark, aynı odada bulunmamanızdır.
Online Terapi Nedir?
Online terapi, danışan ile psikoloğun görüntülü bağlantı üzerinden düzenli görüşmeler yaptığı bir çalışma biçimidir. Ayrı bir terapi yöntemi değildir; bireysel terapi, çift terapisi ve aile danışmanlığı süreçlerinin görüntülü olarak yürütülmesidir.
Görüşmeler uçtan uca şifreli platformlar üzerinden yapılır. Seans kaydedilmez; sizden de kayıt alınmaması beklenir. Randevu saatiniz size ayrılmıştır, bağlantı bilgisi görüşme öncesinde paylaşılır.
Sürecin başında birkaç görüşme yüz yüze yapılıp devamı online yürütülebilir ya da tam tersi planlanabilir. Karma yürütme, taşınma veya geçici görevlendirme gibi durumlarda sürecin kesilmemesini sağlar.
Online Terapi Kimler İçin Uygun?
- Şehir Dışında ve Yurt Dışında YaşayanlarTürkçe psikolojik destek almak isteyen, farklı şehir veya ülkelerde yaşayan danışanlar.
- Yoğun Çalışma Temposu OlanlarMesai düzeni nedeniyle gündüz saatlerinde ofise gelmesi güç olanlar.
- Ulaşım ve Hareket Kısıtı BulunanlarSağlık durumu, engellilik veya geçici bir kısıt nedeniyle yolculuk yapamayanlar.
- Küçük Çocuklu EbeveynlerBakım sorumluluğu nedeniyle evden ayrılması zor olanlar.
- Dışarı Çıkmakta ZorlananlarYoğun kaygı veya kaçınma nedeniyle dışarıda bulunmayı güç bulanlar. Ayrıntı için anksiyete ve panik bozukluk sayfalarımıza bakabilirsiniz.
- Başlamakta Tereddüt Edenlerİlk adımı kendi evinde atmayı daha kolay bulan danışanlar.
- Sürecini Yarıda Bırakmak İstemeyenlerTaşınma, tayin veya uzun süreli seyahat nedeniyle görüşmelerini sürdürmek isteyenler.
- Farklı Şehirlerdeki Çiftler ve AilelerKatılımcıların ayrı ayrı bağlanabildiği çift ve aile görüşmeleri.
Yüz Yüze Görüşmeden Farkı Var mı?
Çalışmanın içeriği ve terapistin yaklaşımı değişmez. Görüntülü görüşmede bedensel ipuçlarının bir kısmı görünmediği için terapist zaman zaman daha fazla soru sorabilir; bu, sürecin doğal bir parçasıdır.
Online formatın uygun olmadığı durumlar da vardır. Yoğun kriz hâli, kendine zarar verme riski veya acil müdahale gerektiren tablolar yüz yüze görüşmeyi ya da farklı bir yönlendirmeyi gerektirir. Uygunluk, ilk değerlendirme görüşmesinde birlikte belirlenir.
Online Terapi Süreci Nasıl İlerler?
Online görüşmede tek fark bağlantı biçimidir; çalışmanın kendisi yüz yüze görüşmeyle aynı düzende ilerler:
- Randevu ve BağlantıTakvimden size uygun saati seçersiniz. Randevunuz kesinleştiğinde görüşme bağlantısı paylaşılır; ayrıca bir uygulama kurmanız gerekmez.
- İlk GörüşmeTanışma ve değerlendirme görüşmesidir, 60 dakika sürer. Başvuru sebebiniz konuşulur ve online formatın size uygun olup olmadığı birlikte değerlendirilir.
- Hedef BelirlemeSüreçten ne beklediğiniz netleştirilir; hedefler danışan ve psikolog tarafından birlikte konur.
- Çalışma Seansları40 dakikalık düzenli görüşmelerle zorlukları sürdüren düşünce ve davranış örüntüleri üzerinde çalışılır.
- Seans Arası ÇalışmaGörüşmede konuşulanların günlük hayata taşınması için zaman zaman seans dışı çalışmalar planlanır.
- Gözden Geçirme ve Sonlandırmaİlerleme birlikte değerlendirilir; hedeflere ulaşıldığında görüşme aralığı seyreltilerek süreç sonlandırılır.
Süreç boyunca format değiştirebilirsiniz. Adana'ya geldiğinizde bazı görüşmeleri yüz yüze yapmak, sonra online devam etmek mümkündür.
Sıkça Sorulan Sorular
Bir seans ne kadar sürüyor ve sıklığı nedir?
Online görüşmeler standart olarak 40 dakika, ilk görüşme ise 60 dakika sürer. Sürecin başında genellikle haftada 1 seans planlanır; ilerleyen aşamalarda bu aralık 15 güne veya aya çıkarılabilir.
Online terapi yüz yüze görüşme kadar etkili midir?
Alanyazındaki çalışmalar, depresyon ve kaygı gibi birçok başlıkta online yürütülen görüşmelerin yüz yüze görüşmelerle benzer sonuçlar verdiğini göstermektedir. Belirleyici olan format değil, düzenli devam ve danışan ile psikolog arasındaki çalışma ilişkisidir. Bununla birlikte her tablo için online format uygun olmayabilir; bu değerlendirme ilk görüşmede yapılır.
Görüşmeler hangi platform üzerinden yapılıyor?
Seanslar WhatsApp görüntülü arama, Zoom veya Google Meet üzerinden yürütülür. Hangisini kullanacağınıza siz karar verirsiniz. Bağlantı bilgisi randevunuzdan önce paylaşılır; ek bir hesap açmanız veya ücretli bir uygulama edinmeniz gerekmez.
Nasıl bir ortamda olmalıyım?
Yalnız kalabileceğiniz, sessiz ve kapısı kapanabilen bir oda yeterlidir. Stabil bir internet bağlantısı ve mümkünse kulaklık kullanmanız önerilir; kulaklık hem ses kalitesini artırır hem de konuşulanların dışarıdan duyulmasını engeller. Araçta, iş yerinde açık alanda veya başkalarının bulunduğu ortamlarda görüşme yapılması önerilmez.
Görüşmeler kaydediliyor mu, gizlilik nasıl sağlanıyor?
Seanslar kaydedilmez; sizden de görüntü veya ses kaydı alınmaması beklenir. Gizlilik ilkesi online görüşmelerde de birebir geçerlidir: paylaştığınız hiçbir bilgi izniniz olmadan üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Bu kural yalnızca hayati risk gibi yasal bildirim zorunluluğu doğuran durumlarda, etik sınırlar dahilinde esnetilebilir.
Yurt dışındayım, saat farkı sorun olur mu?
Randevu saatleri Türkiye saatine göre planlanır. Farklı bir saat diliminde yaşıyorsanız görüşme saatini kendi saatinize göre teyit etmeniz yeterlidir; uygun bir aralık birlikte belirlenir. Türkçe destek almak isteyen, yurt dışında yaşayan danışanlarımızla düzenli olarak çalışıyoruz.
Ödeme nasıl yapılıyor?
Ödeme randevu oluşturulurken alınır; ödemesi tamamlanmayan randevu kesinleşmez. Katılamayacağınız seansları en geç 24 saat öncesinden bildirmeniz gerekir. Zamanında iptal edilmeyen randevular, başka bir danışanın hizmet almasına engel olduğu için (mücbir sebepler hariç) gerçekleşmiş sayılarak ücretlendirilebilir.
Online terapi herkes için uygun mudur?
Hayır. Yoğun kriz hâli, kendine zarar verme riski veya acil müdahale gerektiren durumlarda online format uygun değildir; bu tablolarda yüz yüze görüşme ya da uygun bir kuruma yönlendirme gerekir. Uygunluk ilk değerlendirme görüşmesinde birlikte belirlenir. Adana'da yaşıyorsanız görüşmeleri yüz yüze sürdürmek de mümkündür.
Aklınıza takılan başka konular için tüm sorularımızı derlediğimiz sayfaya göz atabilirsiniz.
Tüm Sıkça Sorulan SorularBu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Size uygun yaklaşımın belirlenmesi için bireysel değerlendirme görüşmesi gerekir.