Stres Yönetimi
Adana Stres Yönetimi ve Başa Çıkma Danışmanlığı
Stres Yönetimi
Modern yaşamın hızı, iş hayatındaki beklentiler, trafik veya ekonomik belirsizlikler vücudumuzda ve zihnimizde sürekli bir baskı yaratır. “Stres” olarak adlandırdığımız bu baskı, kontrol altına alınmadığında kronikleşerek tükenmişliğe, öfke patlamalarına ve bedensel ağrılara dönüşebilir. Adana stres yönetimi hizmetimizle, Psk. Rana Pekel eşliğinde stres kaynaklarınızı fark etmenizi ve olaylara verdiğiniz tepkileri değiştirerek yaşam kalitenizi yeniden yükseltmenizi sağlıyoruz.
Stres Yönetimi Nedir ve Size Nasıl Yardımcı Olur?
Stres, aslında vücudun zorlu durumlara karşı verdiği doğal bir tepkidir. Ancak bu tepki sürekli hale geldiğinde sağlığınızı ve ilişkilerinizi tehdit etmeye başlar.
Stres yönetimi danışmanlığında amaç, hayatınızdaki tüm zorlukları sihirli bir değnekle yok etmek değildir. Amaç; dış dünyada olup bitenleri değiştiremeseniz bile, sizin bunlardan etkilenme düzeyinizi değiştirmektir. Bilişsel ve davranışçı tekniklerle, “kaldıramıyorum” dediğiniz yüklerle baş etme kapasitenizi artırır ve zihinsel dayanıklılığınızı güçlendiririz.
Merak Edilenler
Terapi Süreci Hakkında Sıkça Sorulanlar:
Terapiye başlama kararı almak, kendiniz için attığınız en cesur adımlardan biridir. Bu süreçte zihninizi kurcalayan soruların olması çok doğaldır. Sürecin nasıl işlediğine, gizlilik ilkelerine ve seans yapılarına dair en çok merak edilen soruları sizin için yanıtladık. Aklınıza takılan diğer konular için bize her zaman ulaşabilir, daha fazlası içi Sıkça Sorular Sorular sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.
Hayır, "sıfır stres" gerçekçi bir hedef değildir ve belirli düzeyde stres (pozitif stres) bizi motive eder. Hedefimiz, sizi yıpratan "negatif stresi" yönetilebilir seviyeye çekmek ve onun sizi kontrol etmesini engellemektir.
Stres yönetimi seansları sadece dertleşmekten ibaret değildir. Size kas gevşetme egzersizleri, doğru nefes alma teknikleri ve olayları felaketleştirmenizi önleyen bilişsel yöntemler öğretilir. Bunlar, stres anında kullanacağınız somut araçlardır.
Haklısınız, bazen dış şartları (patronunuzu, trafiği) değiştiremeyiz. Ancak terapi, sizin bu şartlara verdiğiniz "tepkiyi" değiştirir. Olayları kişiselleştirmemeyi ve sınır koymayı öğrendiğinizde, aynı ortamda bulunsanız bile üzerinizdeki baskının azaldığını fark edersiniz.
